互联网推广中的网站竞争分析和策略调整主要包括以下步骤：

竞争对手分析

首先，需要对竞争对手进行分析，包括对竞争对手的网站内容、目标受众、关键词排名、品牌影响力等方面进行分析，以便更好地了解竞争对手的优势和不足。

网站关键词分析

接着，需要对网站的关键词进行分析，包括对关键词的搜索量、竞争程度、排名等方面进行分析，以便更好地了解网站的优势和不足，以及优化关键词排名的策略。

网站用户行为分析

然后，需要对网站的用户行为进行分析，包括对用户的访问路径、停留时间、转化率等方面进行分析，以便更好地了解用户需求和行为，进而调整网站内容和服务。

网站策略调整

最后，需要根据以上分析结果，进行网站策略调整，包括优化关键词排名、改进网站内容和服务、提高用户体验和转化率等方面的策略调整，以更好地满足用户需求和提高网站的竞争力。

总之，互联网推广中的网站竞争分析和策略调整需要从竞争对手、关键词、用户行为等方面入手，以更好地了解用户需求和行为，进而进行网站优化和策略调整，提高网站的竞争力和转化率。